Pruebe con esta técnica antes de recurrir a los fármacos. El ruido blanco es conocido por la capacidad ... no usar pantallas al menos 2 horas antes de irse a dormir o utilizar la cama para dormir y no ...
Para muchas personas ... que la luz o el ruido te molestan al intentar dormir, es fundamental evitar reaccionar negativamente. El Dr. García sugiere técnicas de respiración profunda para ...
En los últimos años, las aplicaciones de ruido blanco han ganado popularidad como herramientas efectivas para mejorar el sueño y la relajación.
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