「ビートルート」って、聞き慣れない名前ですよね。でも、実はすごい栄養満点の野菜なんです！今回は、そんなビートルートの魅力を、初めて聞く方にも分かりやすくご紹介します。 ビートルートってどんな野菜？ ビートルートは、赤くて丸い根菜で ...

③②に白ワインを入れて、煮詰める。 ④③に水、固形コンソメ、ビートルート、キャベツ、ローリエ、乾燥ハーブ（ローズマリー、タイムなど）を加え、30～40分程、ビートルートが柔らかくなるまで煮込む。 ⑤リンゴ酢、塩、こしょう、しょうゆで味を ...

ビートルート缶詰, たまご, オイル, 砂糖, 小麦粉, シナモン, ベーキングパウダー, 塩, 生クリーム, クリームチーズ, 砂糖 ...

高血圧のコントロールには、減塩だけでなく、新鮮な食材を多く取り入れたバランスの良い食事が重要です。 果物や野菜は必須ですが、超加工食品や塩分が多い食品は避けましょう。 高血圧の改善に適した食品の中でも、バナナはナトリウムの調節に必要なカリウムが豊富で特に効果的です。 健康的な脂肪とカリウムを含むアボカドも有効で、サーモンは心血管の健康を支えるオメガ3脂肪酸の供給源です。 硝酸塩を豊富に含むビートル ...