Zo snel vliegt de Kerstman met kerstavond en hij verbrandt veel calorieën
Kerstmis is een tijd van relaxen en gezelligheid, behalve voor de kerstman zelf. Hij verbrandt miljoenen calorieën om ons van ...
Het effect van slaap op spierherstel
De tijd die je doorbrengt tussen de lakens is minstens zo belangrijk als de tijd die je besteedt in de gym. De ...
3 tips waardoor je niet aankomt tijdens kerst
Hearst en derden gebruiken op deze website cookies en vergelijkbare technologieën ('cookies'). Sommige cookies zijn nodig om ...
Hoeveel extra calorieën verbrandt een kilogram spiermassa?
Hearst en derden gebruiken op deze website cookies en vergelijkbare technologieën ('cookies'). Sommige cookies zijn nodig om ...
De beste warming-up om blessures te voorkomen bij bankdrukken
Wat doe jij voordat je gaat bankdrukken? Duik je meteen de bank op met je maximale gewicht, sta je eerst nog even met lichte ...
Mark Wahlberg valt zes kilo af na 63 uur vasten en deelt bizarre benentraining
Mark Wahlberg, een vast lid van de '4am workout club' deelde onlangs details over zijn recente fitnessinspanningen, waaronder ...
Feit of Fabel: word je kleiner van hardlopen?
Er gaan altijd fabeltjes rond op internet. Zeker over fitness wordt veel geschreven. Zo kwamen we laatst de bewering tegen ...
Spiergroei met slechts één set per training en minder spierpijn
Volgens onderzoek werkt één set zelfs beter dan drie sets. Heb je weinig tijd om te sporten, of bestaat je standaard chestday ...
Onderzoek bevestigt: 10 weken niet trainen maakt niks uit voor je spieren
Effecten van detraining in de periodieke trainingsgroep: Als je niet traint ga je achteruit. De groep die 10 weken niet ...
Topdag óf rotdag? Deze valkuil kan je training maken of breken
Hearst en derden gebruiken op deze website cookies en vergelijkbare technologieën ('cookies'). Sommige cookies zijn nodig om ...
Zo kom je de feestdagen door zonder enorm aan te komen
Genieten van de feestdagen is een must. Ook als fanatieke sporter. Maak je geen zorgen. Met deze tips kun je genieten, zonder ...
MH-trainer Jasper Schmitz beantwoordt brandende lezersvragen
MH-trainer Jasper Schmitz helpt graag sterke lichamen bouwen en beantwoordt al jullie brandende vragen over training, voeding en herstel. Via deze column staat Jasper jullie elke maand met raad en ...